Alimentos e Substituições na Dieta Dukan

Pessoal, resolvi  fazer esse post para ajudar aquelas pessoas que como eu não gostam de certos alimentos permitidos na Dukan, e se veem sem opções.

Também resolvi colocar algumas marcas de alimentos que eu consumo e acho muito saborosas.

Iogurte – Não é todo mundo gosta de iogurte natural. Se está no meio de uma receita, como no caso da massa do pão, ainda vai, mas comer de colherada não desce. 

Pois bem, eu consumo o Iogurte Corpus Zero % de Gordura da Danone (Morango ou Ameixa) ou Activia Zero % também da Danone.

Em termos de gosto, o Corpus Light Zero de Morango é o mais gostoso. Realmente saboroso. O de ameixa costumo consumir para dar uma mãozinha para o Intestino. Dê preferência para o copinho individual que não tem pedaços de frutas, pois o de bandeja tem, e nas fases Ataque e Cruzeiro não podemos.

E como não gosto de aveia, mas é imprescindível que façamos o consumo dela diariamente, eu consumo junto com o danone.

                 


Queijos – Queijo Cottage e Ricota são outros alimentos que não gosto. Na dieta Dukan eu consumo muito o Polenguinho Light, que é ótimo para consumir de lanche nos intervalos entre as refeições principais, e quando vou fazer alguma receita de forno, eu invisto na mussarela de búfalo ou na mussarela light. Mesmo assim eu deixo para consumir mussarela apenas uma vez por semana, geralmente nos fins de semana quando faço receitas mais elaboradas. 

O queijo Danúbio Light também é gostoso. Neste caso não consumo nem o Frescatino nem o Polengui filtrado porque acho meio esfarelento.

           

Bebidas – Apesar do Refrigerante zero estar liberado na Dukan, sabemos que qualquer bebida gasosa contribui para o aumento da celulite. Então eu gosto muito de consumir o Chá gelado de Pêssego Zero do Mate Leão. É muito saboroso. Tem de limão também, mas eu não curto. Outra bebida que eu gosto de consumir é o Guaraviton Zero da Viton 44. Gosto de começar meu dia bebendo Guaraviton para refrescar.

Adoçante - Adoçante sempre foi um problema para mim, sempre achei que tinha gosto de remédio. Até eu descobrir o Linea Sucralose. Na minha opinião é o que mais se aproxima do gosto do açúcar comum branco. Por isso invisto nele na Dieta, os bolos ficaram maravilhosos com esse adoçante.

Achocolatado - O achocolatado diet é permitido, assim como o cacau em pó. Porém não sou fã de cacau em pó. E estava realmente quase desistindo desses achocolatados diet, até encontrar o Gold. Esse achocolatado realmente me surpreendeu. É uma delícia, e de todos que eu vi, é o quem tem menos carboidrato, gordura, e o que tem mais vitaminas.

    

 Chocolate - Pois é, não é permitido na Dieta nas fase 1 e 2, mesmo os diet. Porém se bater aquela vontade desesperadora de comer um chocolate, e você não quer colocar sua dieta a perder, invista no Chocolate Diet Gold. Preto ou Branco são realmente deliciosos, o que é raro para um chocolate diet.